Jag utreds för glutenintolerans – hur slipper jag magbesvären?
Efter reklamen: Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem
Jag har de senaste månaderna fått besvär med min mage: känner mig ofta uppblåst och har ont i magen. Jag har även fått annorlunda toalettvanor med diarré och lös avföring ofta. Jag tycker även att avföringen luktar annorlunda och har ändrat färg.
I början tänkte jag att det kanske var något jag hade ätit och att det skulle rätta till sig, men jag tycker tvärtom att det har blivit sämre. Jag har även gått ner något kilo i vikt. Förra veckan var jag därför hos min husläkare och har nu fått svaret att jag har misstänkt glutenintolerans och behöver fortsatt utredning. Vad innebär det? Ska jag göra några förändringar i kosten nu för att slippa besvären?
/Viola
Läkaren Hanna Brännlund: "Förändra inte något i din kost"
Glutenintolerans, eller celiaki som sjukdomen heter, är en autoimmun livslång sjukdom. Den innebär att man inte tål proteinet gluten som finns i vete, råg och korn. Orsaken till sjukdomen är inte helt klarlagd men man tror att ärftlighet spelar in. Celiaki kan debutera i småbarnsåren men även vara latent i kroppen och sedan bryta ut n
Svullen mage &#; Tips på hur du minskar uppblåsthet effektivt
Känner du dig ofta uppblåst efter att ha ätit? Du är inte ensam. Det är en vanlig känsla som kan bli till ett hinder för att leva fullt ut. Här kommer våra tips på hur du bäst tar itu med en svullen mage!
Varför får man svullen och uppblåst mage?
En svullen och uppblåst mage kan ha olika orsaker. Det kan bero på matvanor, hälsotillstånd eller livsstilsfaktorer. Här är de vanligaste orsakerna:
Matrelaterade orsaker
Viss mat kan leda till gaser och uppblåsthet. Bönor, kål, och lök är vanliga bovar. Kolsyrade drycker som läsk och öl kan också skapa problem. Även mejeriprodukter kan ställa till det om du är känslig mot laktos eller mjölkprotein.
Om du äter snabbt eller tuggar mycket tuggummi kan du svälja luft, vilket leder till uppblåsthet. Viss mat, som fett och kryddig mat, kan vara svårsmält och ge dig en känsla av svullenhet. Fiber i lagom mängd är nyttigt, men för mycket fiber kan också orsaka gaser.
Hälsotillstånd och medicinering
Olika hälsotillstånd kan påverka magen. Irritabel tarm, även kallat IBS, är ett av dessa. Lider du av förstoppning kan magen kännas spänd och uppblåst.
Mediciner kan också ha biv
Ont i magen efter måltid? 5 vanliga magproblem – orsak och behandling
Efter reklamen: 7 sätt att lindra olika magbesvär
Att uppleva smärta i magen i samband med att man ätit är besvärligt, men också förhållandevis vanligt och oftast ofarligt. Det kan dock vara bra att lyssna till sin mages signaler, då man ofta med livsstilsförändringar eller andra behandlingsmetoder hyfsat enkelt kan slippa få ont.
Här är vanliga orsaker till magont i samband med måltid – och vad du kan göra för att lindra och förhindra smärtan.
5 vanliga magbesvär – orsak och lindring
1. Magen känns trög eller förstoppad
Orsak trög mage:Beror ofta på att kroppen känner av höga nivåer av stresshormoner, och/eller har ett för lågt intag av vattenlösliga fibrer.
Behandling mot trög mage: Att dricka mycket vatten eller kaffe, äta livsmedel som bär, frukt, grönsaker och annat som innehåller mycket fibrer kan sätta i gång systemet ganska direkt. Att hitta sätt att få kroppen stressa ned kan hjälpa i långa loppet.
2. Du blir lös i magen eller får diarré
Orsak lös mage: Precis som vid trög mage kan diarré orsakas av för lågt intag av fibrer och höga stressnivåer. Vanligt är att magen varvar mellan att
Så hjälper du tarmfloran – 4 steg till gladare mage
Efter reklamen: Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem
Hjälper du din tarmflora – så att den kan hjälpa dig att må så bra som möjligt? Kanske är det först när magen besvärar dig som du börjar fundera över vad du kan göra annorlunda? Förstoppning, diarré, gaser och halsbränna kan vara indikationer på att tarmen inte mår särskilt bra, men enligt näringsfysiologen Johanna Holtz kan en rubbad tarmflora också ge mycket lätta symtom.
– Det du kan göra är att kartlägga din livsstil och titta på hur du lever. Lever jag så att jag stöttar min tarmflora, eller lever jag på ett sätt som skadar den?
Om miljön i tarmen rubbas kan dess skyddande slembarriär sluta fungera som den ska, och då kan den inte skydda tarmen från skadliga ämnen och bakterier.
– När skadliga ämnen tar sig in kan vi få en inflammation i kroppen, säger Johanna Holtz.
Nedan är näringsfysiologens tips till en bättre tarmhälsa.
Sömnen är viktig
När vi sover rensas hjärnan på skräp i det glymfatiska systemet, men även tarmen rensas – med hjälp av det enteriska nervsystemet.
– När vi sover är det många processer som är i full gång. Tarmslemhinnan
.