Trappa ned eller sluta ta medicin – så gör du rätt
Din medicin fungerar strålande, du mår bra igen och bestämmer dig för att sluta med den. Men ganska snart kommer symtomen tillbaka – än värre än de var innan du började ta medicinen. Vad är det som händer, har du blivit ännu sjukare nu?!
Se också: 6 viktiga fakta om antidepressiva mediciner
Efter reklamen: 6 viktiga fakta om antidepressiva mediciner
Men troligen inte. Det du känner av är förmodligen vad som kallas ”utsättningsreaktioner” eller ”reboundeffekter”, vilket är mycket vanligt när det gäller många mediciner.
– Läkemedel innehåller kemiska substanser som har olika effekter i kroppen. Även standardläkemedlen. De är sinsemellan väldigt olika kemiskt och kan ge både skilda och starka reaktioner när man slutar med dem, säger Helle Kieler, läkare och professor vid centret för farmakoepidemiologi vid Karolinska Institutet i Stockholm.
Hon varnar för att spontant bestämma sig för att avsluta sin medicinering:
– Det kan vara farligt att sluta tvärt, du kan bli riktigt mplet är antidepressiva läkemedel; så kallade SSRI. Att inte sätta ut dem över tid kan ge besvärliga symtom som huvudvärk, yrsel, dimsyn, sömnbesvär
Hur man slutar vara svartsjuk
7 minuter
Svartsjuka är en naturlig del av att vara människa, men hur kan du stoppa den från att kontrollera dina relationer med dina nära och kära? Här är några tips.
Det är svårt att erkänna sin egen svartsjuka. Det är dock det första steget mot att sluta vara en svartsjuk person. Svartsjuka är en destruktiv känsla för dem som upplever det. Det är också skadligt för deras relationer.
Om du är en naturligt svartsjuk person kommer du förmodligen inte att acceptera att du lider av detta problem. De yttre tecknen är dock lätta att upptäcka. Till exempel meddelanden från din partner, en kultur som väcker svartsjuka, varningar från dina vänner och din familj, och så vidare. Att frigöra dig själv från svartsjuka innebär faktiskt inte bara en kamp mot dig själv.
Mycket av problemet ligger i bristande självförtroende, antingen för dig själv eller för andra. För att övervinna svartsjuka, måste du följaktligen se över dina värderingar på djupet och arbeta med vissa personliga aspekter så att du kan övervinna den. I den här artikeln ger vi dig några riktlinjer.
“Svartsjukan ser alltid saker med förstoringsglas som gör små saker stora,
Sluta på jobbet – detta gäller när du säger upp dig själv
1Hur säger jag upp mig på ett bra sätt?
Prata med din arbetsgivare, men se också till att lämna in en skriftlig uppsägning. Även om du inte trivts på jobbet är det en bra idé att formulera uppsägningsbrevet eller mejlet på ett artigt sätt. Om det skulle uppstå oenighet om när du ska sluta behöver du kunna visa när du sagt upp dig.
2Är man skyldig att jobba sin uppsägningstid?
Du måste jobba kvar under uppsägningstiden om inte du och chefen kommer överens om annat. Om du bara slutar och inte kommer tillbaka kan du bli skadeståndsskyldig. Uppsägningstiden är minst en månad, men varierar i olika kollektivavtal. Detta gäller tillsvidareanställningar, det vill säga fasta jobb. Visstidsanställningar kan vara svårare att säga upp i förtid, men det beror också på vad som står i kollektivavtalet.
3Kan man säga upp sig och gå på dagen vid något tillfälle?
Ja, om du och chefen är överens om det. Du får också lämna jobbet direkt om arbetsgivaren ”i väsentlig mån har åsidosatt sina åligganden mot arbetstagaren”. Det kan till exempel handla om att du inte får ut din lön. Men kolla med facket vad som gäller i de
Sluta snusa tips
Så nu har du bestämt dig – du ska sluta med snus! Det första steget är taget och det är viktigt att just bestämma sig för att uppnå förändring. Att snusa handlar till större delen om en vana. Därför är det lättare att bryta den om man vet varför man gör det och vilka fördelar det finns med att sluta snusa. Här nedan listar vi vilka tips det finns för dig som vill sluta med snus för gott!
9 tips på att sluta snusa
1
Trappa ned
I stället för att helt sluta med snus kan du börja minska på portionsstorlek och ta snus vid enstaka tillfällen. För att slippa drabbas av sådant som nikotinabstinens, yrsel och huvudvärk är det viktigt att man inte slutar tvärt. Du kan hålla koll på ditt snusintag genom att exempelvis schemalägga när du ska ta fram snusdosan. Du kan också göra små noteringar i din kalender varje gång du får i dig nikotinet.
2
Byt ut snus mot annat
För att undvika eller åtminstone mildra biverkningar kan man på förhand välja smarta alternativ, så som nikotin- och tobaksfritt snus. Du kan också testa tuggummi med mentol-smak varje gång du drabbas av ett sug, lägg det under läppen och se om det fungerar en stund. Man kan också prova at
.