Tre ringar: Rörelse, Träning och Stå. Ett mål: Fyll dem varje dag. Ett så enkelt och roligt sätt att leva hälsosammare att du kommer vilja göra det hela tiden. Det är tanken bakom appen Aktivitet på Apple Watch.
Fyll ringen Rörelse genom att nå ditt personliga mål för förbrända kalorier.
Apple Watch mäter de aktiva kalorier som du förbränner. Aktiva kalorier är sådana som du förbränner genom alla slags rörelser, från att gå upp för trappan på jobbet till att leka med barnen eller rensa i garaget. Att vara aktiv hela dagen är en viktig del i att leva hälsosamt.
Det finns alla möjliga sätt att förbränna kalorier.
Lägg till dina ringar på urtavlan.
Välj någon av aktivitetsurtavlorna eller lägg till Aktivitet som en komplikation för att mäta dina framsteg i en handvändning under dagen.
Så ändrar du ditt dagliga rörelsemål.
Öppna appen Aktivitet.
Använd Digital Crown för att rulla nedåt.
Tryck på Ändra rörelsemålet.
Tryck på + eller - för att uppdatera målet.
Varje vecka rekommenderar Apple Watch ett nytt rörelsemål baserat på din aktivitet. Så det blir enklare att vara motiverad.
Fyll ringen Träning med en rask promenad i minst 30 minuter. E
När Träna Efter Förkylning &#; Tips För Snabb Återhämtning
Att veta när man kan börja träna igen efter en förkylning kan vara både förvirrande och frustrerande. Om du skyndar dig tillbaka […]
Träna Bort Knaster I Nacken &#; Så Gör Du!
Att ha knaster i nacken kan vara både irriterande och smärtsamt. Det är ett vanligt problem som många upplever, speciellt om man […]
Träning För Bättre Hållning &#; Få En Starkare Rygg
Att ha en god hållning är inte bara estetiskt tilltalande, utan det är också viktigt för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Träna När Man Äter Penicillin &#; Så Gör Du
Att träna medan man tar penicillin kan verka som en utmaning, men med rätt information och försiktighetsåtgärder kan du fortsätta din träningsrutin […]
Är Spinning Bra Träning &#; Upptäck Fördelarna Nu
Är du nyfiken på om spinning är en bra träningsform? Då har du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som det också kallas, […]
Tips Spara ström och lås upp din Mac
Många använder sin Apple Watch nästan uteslutande till att hålla koll på rörelsemålet eller bara se inkommande notiser. Men dyker vi ned i Inställnings-appen finns det faktiskt en hel del inställningar som annars är lätta att missa, men som kan göra din smarta klocka både smartare och lite enklare att använda. Här listar vi tolv av våra favoriter för Apple Watch.
Läs också! SOS-funktionen larmar polisen till sovande Apple Watch-ägare
1. Ändra rörelsemål mitt i veckan
Vanligtvis får vi varje måndag en uppdatering om hur det gått med föregående veckas rörelsemål och hur många gånger vi nådde upp till det. Vi får även en chans att höja eller sänka målet inför kommande veckan.
Det är lätt att missa, men det går faktiskt att ändra målet mitt under veckan. Det görs helt enkelt genom att öppna aktivitetsappen på Apple Watch
Oavsett om du precis har börjat eller är en erfaren idrottare, erbjuder Workout-appen på Apple Watch en mängd olika övningar och mätvärden som hjälper dig att nå dina träningsmål. Appen erbjuder allt från cykling och löpning till simning och styrketräning.
I den här artikeln går jag igenom grunderna för hur du använder Workout-appen på din Apple Watch med watchOS 9.
Fördelar med Workout-appen
Bekvämlighet: Du behöver inte bära en separat pryl eller ta fram telefonen för att starta ett träningspass när appen redan är installerad på handleden.
Spåra framsteg: Lyft din handled för att bedöma dina framsteg och sätta nya mål. Du kan också se din puls, förbrända kalorier, tillryggalagd sträcka och mycket mer statistik.
Motivation: Du kan spela musik genom att använda Workout-appen på din Apple Watch för att hålla dig motiverad under ditt träningspass.
Anpassning: Du kan anpassa dina träningspass i appen för att passa dina specifika behov och mål.
Fördefinierade träningspass: Apple Watchs träningsapp kommer med ett antal fördefinierade rutiner och standardinställningar som kan användas för att träna, övervaka dina framsteg och generera data.
Typer av träningspass som övervak
Med watchOS 11 kommer mer information om hälsa och träning, fler alternativ för anpassning och fler sätt att hålla kontakten
öppnas i ett nytt fönster
PRESSMEDDELANDEN10 juni
Bland nyheterna finns appen Vitals, beräkning av träningsbelastning, nya sätt att anpassa aktivitetsringarna, intelligent anpassning av den smarta traven och urtavlan Bilder samt appen Översätt på Apple Watch
watchOS 11 erbjuder helt nya insikter i användarens hälsa och träning och större anpassningsmöjligheter än någonsin tidigare.
Cupertino, Kalifornien Apple förhandsvisade idag watchOS 11 med funktioner för Apple Watch som bygger på klockans ledande sensorteknik, avancerade algoritmer och vetenskapliga metodik och erbjuder helt nya insikter i användarens hälsa och träning och större anpassningsmöjligheter än någonsin tidigare. Nya appen Vitals lyfter fram viktiga hälsodata och sammanhang som hjälper användarna att fatta välgrundade beslut i vardagen, och möjligheten att mäta träningsbelastning erbjuder en helt ny upplevelse när man tränar för bättre kondition och prestationer. Aktivitetsringarna är ännu mer anpassningsbara och den smarta traven och urtavlan Bilder använder inte