VARFÖR KAN JAG INTE GRÅTA? HUR DU FRIGÖR KÄNSLOMÄSSIGA BLOCKERINGAR
Om du någonsin har frågat dig själv: "Varför kan jag inte gråta?" är det en fråga som kan kännas isolerande och förvirrande. Ibland vet du att tårarna byggs upp men inte kommer. Om du kämpar med att gråta kan det vara ett tecken på att ditt nervsystem är i obalans – i den här artikeln förklarar jag hur och vad du kan göra åt det.
Våra känslor är djupt sammanflätade med vårt nervsystem, som reglerar kroppens reaktioner på stress, glädje, sorg och mer. Till exempel är det enteriska nervsystemet, den del som styr vår tarm, ansvarigt för att producera över 95% av kroppens serotonin – ett av de viktigaste hormonerna för att reglera humöret! Så när vårt nervsystem är dysreglerat kan det hindra vår förmåga att både känna och uttrycka känslor, inklusive att gråta.
Ett dysreglerat nervsystem kan yttra sig på flera sätt och göra det svårt för dig att gråta eller uttrycka andra känslor. Här är några vanliga tecken:
Kronisk stress eller ångest
Känslomässig avtrubbning eller distansering
Sömnsvårigheter eller ständig trötthet
Matsmältningsproblem eller frekventa sjukdomar
Humörsvängningar eller irritabilitet
När din
Varför kan jag inte gråta?
Varför kan jag inte gråta? Detta är ett mer vanligt uttryck än vi tror. Det finns många människor som efter lidande, till exempel, en personlig förlust inte kan gråta, för att ventilera sin smärta genom tårar. Att gråta, gråta, är en del av duellen och är en viktig del av att övervinna olyckor och traumor. En fysiologisk lättnad för att frigöra spänning och stress.
ofta, vi antar vanligtvis idén om att den som inte gråter, faktiskt presenterar en kall och känslosam personlighet. En typ av alexitymi där man inte bara bevisar en tydlig omöjlighet när det gäller att förstå sina känslor, men också, kan inte uttrycka dem muntligt. Men en sak har ingenting att göra med den andra. Eftersom tårar är mycket mer än enkelt saltvatten. Tårar rensar konflikter och släpper även ut giftiga kemiska föreningar.
Vi måste därför förstå en första aspekt. Oförmågan att gråta är inte synonymt med kyla, det reagerar faktiskt på ett blockage, en psykologisk dimension som kan gömma sig bakom en komplex känslomässig bakgrund och till och med en dold depression. Låt oss titta på dessa orsaker mer noggrant.
Varför kan jag inte gråta? Det är en av de vanligaste fråg
Varför kan jag inte gråta?
4 minuter
Senaste uppdateringen: 11 oktober,
Detta är en vanligare situation än man kan tro. Det finns många personer som inte kan gråta trots att de drabbats av en personlig förlust – de kan inte ventilera sin smärta genom tårar. Att gråta, att snyfta, är en del av sörjandet och nödvändigt för att komma över olycka och trauma. Det är en psykologisk lindring med vilken vi kan minska spänningar och stress.
Det sägs ofta att personer som inte kan gråta tenderar att ha problem när det kommer till att hantera sina känslor. Sanningen är att vi inte kan etablera denna princip som något säkert; det är bara en teori.
Det är inte ett problem, utan en del av processen. Ventileringen kommer komma förr eller senare; det kan vara senare än vanligt, men den kommer komma. Och när den väl gör det kommer vi må mycket bättre.
Det psykologiska behovet av att gråta
Ibland kan det finnas någon form av psykologiskt problem. Vi vet att behovet att gråta är en del av ventileringen av våra känslor såväl som ett sätt att hantera stress och spänningar.
Men det finns personer som inte är kapabla att uppnå detta på grund av en autoimmun sjukdom. Det är
5 orsaker till att vi gråter – utan egentlig anledning
Det finns många tillfällen då tårarna rinner utan att vi egentligen är ledsna – när det är skolavslutning, när vi ser gulliga djur räddas ur situationer som kunde slutat tragiskt, när vi är på bröllop och båda säger ja … Och det här är helt normalt och inget konstigt.
Men om du bara sitter och stirrar framför dig och tårarna börjar trilla, eller om du mitt i någonting annat känner en sorgevåg skölja över dig utan egentlig anledning, då är det något annat. Om du undrar varför du är ledsen egentligen, så finns det ofta en orsak som är bra att ta reda på.
”Gråtstunder kan ha en fysisk orsak, men de indikerar också att du har byggt upp en hel del undermedvetna känslor som du inte bearbetar,” säger Yvonne Thomas, psykolog specialiserad på relationer och självkänsla, till Shape.
Här är några möjliga anledningar till att du gråter utan att veta varför. Blir du ledsen utan att veta varför så ta hjälp att gå till botten med vad som egentligen ligger bakom!
1. Dina hormoner är i obalans
Kanske har du upplevt den känslomässiga berg- och dalbana som dagarna före mens kan vara? När extra mycket hormoner är i omlopp påverkar det vår
.