Reflektion
Reflektion: Substantiv / re·flek·tion /rɛˈflɛkʃɔn/
Reflektion avser processen att tänka efter, analysera och överväga något noggrant. Det kan också syfta på ett fysiskt fenomen, där ljus, ljud eller värme studsar tillbaka från en yta.
Definitioner av reflektion
1. Eftertanke
En noggrann genomgång och analys av något som har hänt, ett beslut, eller en idé.
2. Återspegling
En fysikalisk process där ljus, ljud eller värme studsar tillbaka från en yta.
Exempel på ”reflektion” i en mening
- Efter mötet tog han en stund för reflektion över vad som hade diskuterats.
- Solen skapade en vacker reflektion i sjöns stilla vatten.
- Hon skrev ner sina tankar i en dagbok som en del av sin dagliga reflektion.
- Läraren uppmuntrade eleverna att delta i en gruppdiskussion för att främja reflektion.
- Spegeln gav en klar reflektion av rummet.
Synonymer till reflektion
- Eftertanke
- Återspegling
- Övervägande
Ursprung
Ordet ”reflektion” härstammar från latinets ”reflectere”, som betyder ”att böja tillbaka” eller ”vända tillbaka”.
Ordets historia
Etymologi
Reflektionens ursprung kan spåras tillbaka till latinska termer som relaterar till att vända tillbaka el
Vad innebär det att reflektera?
I grunden handlar reflektion om att utveckla sin kompetens genom att och förstå varför man handlar som man gör. Det gör reflektionen viktig för inlärningen och för att utveckla sig själv.
Reflektion handlar om att identifiera och koppla samman sina känslor och tankar kring ett ämne för att kunna skapa en omfattande bild. Reflektion kan exempelvis innebära att du bedömer och utvärderar de beslut som du fattat tidigare.
Vad betyder det att reflektera?
Reflektion är en viktig del i lärandet eftersom det lär dig som individ att tänka för dig själv. I skolan och i andra sammanhang är det lätt att bara studera och göra det som någon säger, men det är också viktigt att stanna upp och reflektera.
I skolan handlar reflektion mycket om att fundera på varför du lär dig det som du lär dig. Detta kan i sin tur ge dig motivation i dina studier eftersom du identifierat hur du kan ha användning av det du försöker lära dig.
Reflektion handlar också om att identifiera mönster i sitt tänkande och hur dessa påverkar dig. Om vi fortsätter med skolan som exempel, kan detta handla om en tro att du är dålig på matte. När du reflekterar kan du ifrågasätta om
Reflektionens konstform – rikta ljuset mot dig själv
Jag träffar många som aldrig har reflekterat över sig själva. De tycker att det är svårt eftersom det kräver både tålamod och tid, något som ofta är en bristvara för många idag.
Men har vi råd att inte ta oss tid? Jag tror inte det.
Konsekvensen av utebliven reflektion är felaktiga beslut, minskad kreativitet och sämre förmåga till problemlösning. Vi blir ineffektiva, stagnerar i vår utveckling och låter andra bestämma över våra liv. På sikt blir vi missnöjda och frustrerade över att vi tappar makten över vår tillvaro.
För vissa är det naturligt att reflektera, medan det för andra en är ny upptäckt. Det är en glädje att se när människor i coaching, terapi eller samtal upptäcker sina egna tankar om sig själva. Då händer något och de får en ny självbild som hjälper dem framåt. De hamnar i en positiv spiral av insikter, lärande och ny kunskap och i slutändan leder det nästan alltid till ett förändrat beteende. De har tagit tillbaka makten över sina liv.
Vad är då hindret för reflektion?
”Jag har inte tid!” Tidsbrist, stress, högt tempo, brist på tålamod – alla är de inslag som gör att vi tänker kortsiktigt och inte invester
Det pratas mycket om reflektion. Men vad är reflektion egentligen – och varför är det viktigt? Här får du en tre stegs-guide för att reflektera samt 10 frågor du kan ställa till dig själv.
En tre-stegs-guide för att reflektera är perfekt för dig som är nyfiken på att förstå mer av varför du gör som du gör.
Och att ni är många som vill reflektera mer, det är uppenbart.
Sedan några år publicerar jag min egen årsreflektion Ditt personliga bokslut på sociala medier. Det är ett häfte med ett antal självreflekterande frågor för att utvärdera det gångna året och ta sats mot det nya och du är välkommen att ladda ner det som gäller för här.
Hur gör man när man reflekterar?
Jag har fått fantastisk respons, och också blivit ombedd att berätta mer. En vanlig fråga har varit: ”Hur gör man när man reflekterar?”
Så för att skingra några frågetecken – och kanske också avdramatisera det hela – delar jag här med mig av tre konkreta tips för att reflektera samt tio frågor som du kan ställa till dig själv. Det går nämligen alldeles utmärkt att reflektera på egen hand även om insikter oftast fördjupas i samtal med andra – en god vän, en kollega eller en professionell coach. Men stunder på
.